Berikut Angka Indikator Ideal meurut American Heart Association ;
- Tekanan Darah Normal ketika istirahat 120/80 (mm Hg) atau lebih rendah. Yang termasuk tekanan darah tinggi adalah 140/90 (mm Hg) atau lebih tinggi. Yang berada pada angka normal menuju tekanan darah tinggi, disebut pra hipertensi.
- Total kolesterol harus dibawah 200 ml/dL. Kolesterol 240 mg/dL atau lebih tinggi adalah termasuk kolesterol tinggi.
- LDL adalah kolesterol jahat. Angkanya harus dibawah 100 mg/dL. Lebih tinggi dari 160mg/dL termasuk resiko tinggi untuk penyakit jantung.
- HDL adalah kolesterol baik. Angkanya harus antara 40-50 mg/dL untuk pria dan 50-60mg/dL untuk wanita. Kurang dari angka tersebut termasuk beresiko penyakit jantung.
Mengubah gaya hidup dan pola makan bagi yang mempunyai resiko penyakit jantung sangat diperlukan. Anda termasuk yang mana? Silahkan periksa ke Dokter dan minta nasehatnya agar jantung dan kesehatan Anda lebih aman ;)
